Watching TV May Be Dulling Your Brain : टीवी देखना आपका दिमाग ख़राब कर सकता है | Health News

Watching TV May Be Dulling Your Brain : Health News




टीवी देखना आपका दिमाग ख़राब कर सकता है | Health News 



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Anuragie : Health News, Health Tips,
नियमित रूप से एक समय में साढ़े तीन घंटे से अधिक TV देखने से हम उम्र के अनुसार भाषा और स्मृति में संज्ञानात्मक गिरावट ला सकते हैं।

यदि आप बहुत से लोगों को पसंद करते हैं और घंटों द्वि घातुमान-Netflix और अन्य स्ट्रीमिंग सेवाओं को बिताते हैं, तो आप टीवी पर आपके मस्तिष्क पर पड़ने वाले प्रभाव पर विचार कर सकते हैं।

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यूनाइटेड किंगडम के नए शोध से पता चलता है कि नियमित रूप से प्रत्येक दिन तीन घंटे से अधिक टीवी देखने से लाइन में भाषा और स्मृति में संज्ञानात्मक गिरावट हो सकती है।

यह अध्ययन फरवरी के अंत में साइंटिफिक रिपोर्ट्स में प्रकाशित हुआ था।

शोधकर्ताओं ने 3,662 वयस्कों के अंग्रेजी अनुदैर्ध्य अध्ययन से डेटा की जांच की, जो 50 वर्ष या उससे अधिक उम्र के थे। प्रतिभागियों ने रिकॉर्ड किया कि वे दैनिक आधार पर कितना टीवी देखते थे जबकि उनके तर्क और सोच कौशल को भी मापा जाता था।

अध्ययन लेखकों ने वर्ष 2008 और 2009 से बेसलाइन टीवी देखने के नंबरों को देखा और फिर छह साल बाद 2014 और 2015 में स्मृति और भाषा के संज्ञान उपायों को देखा।
उन्होंने पाया कि छह साल की अवधि में, हर दिन 3.5 घंटे टीवी देखने वाले लोगों ने मौखिक स्मृति में अधिक गिरावट का अनुभव किया - सामाजिक आर्थिक स्थिति, समग्र शारीरिक स्वास्थ्य और अवसाद सहित अन्य कारकों से स्वतंत्र।

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"हमारे विश्लेषण से पता चला है कि जो वयस्क औसतन प्रति दिन 3.5 घंटे से कम टीवी अनुभव देखते हैं, वे अगले छह वर्षों में औसतन लगभग 4 से 5 प्रतिशत की मौखिक याददाश्त में कमी करते हैं, जो लोग प्रति दिन 3.5 घंटे से अधिक समय के लिए टीवी देखते हैं। इसी अवधि में मौखिक स्मृति में औसतन 8 से 10 प्रतिशत की कमी हुई है, ”लीड लेखक डेज़ी फेनकोर्ट, पीएचडी, यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के एक वरिष्ठ अनुसंधान साथी ने कहा।

टीवी देखने से संज्ञानात्मक गिरावट कैसे हो सकती है?

डॉ। फेनकोर्ट ने हेल्थलाइन को बताया कि छवियों, ध्वनियों और कार्यों में तेजी से बदलाव के साथ यह करना है कि जब आप निष्क्रिय रूप से जानकारी प्राप्त कर रहे हैं तो आपके मस्तिष्क की प्रक्रियाएं।

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जब आप वीडियो गेम खेल रहे हों या किसी चीज़ पर ऑनलाइन शोध कर रहे हों, तो आप उसके साथ बातचीत नहीं कर रहे हों।

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“टेलीविजन देखने को प्रयोगशाला अध्ययनों में दिखाया गया है ताकि अधिक सतर्क लेकिन कम-केंद्रित मस्तिष्क हो सके। कुछ टेलीविजन देखने तनावपूर्ण है, और तनाव संज्ञान में हानि के साथ भी जुड़ा हुआ है, ”उसने कहा।

"प्रति दिन 3.5 घंटे से अधिक समय तक टेलीविजन देखने में भी समय लग सकता है जो कि अन्य संज्ञानात्मक रूप से लाभप्रद गतिविधियों पर खर्च किया जा सकता है, जैसे बोर्ड गेम खेलना और पढ़ना।"

टीना होआंग, MPH, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को में एक शोध सहयोगी, ने कहा कि लंबे समय तक चलने वाले प्रभावों के बारे में बहुत कुछ अज्ञात है जो द्वि घातुमान के मस्तिष्क पर पड़ सकता है, और तंत्र को निर्धारित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है जिसमें यह संज्ञानात्मक गिरावट का खतरा बढ़ सकता है।

2015 के जेएएमए के प्रमुख लेखक होआंग ने कहा, "बिंग-वॉचिंग के साथ, जैसा कि लेखक नोट करते हैं, यह हो सकता है कि टीवी देखना ज्यादातर एक निष्क्रिय गतिविधि है, लेकिन यह भी कि बैठने और शारीरिक रूप से निष्क्रिय होने में बिताया गया समय है। मनोचिकित्सक अध्ययन करते हैं कि कैसे टीवी देखने से युवा वयस्कों में अनुभूति पर असर पड़ता है।

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"यह समझना कि द्वि घातुमान को देखने से मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है, यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि इन व्यवहारों को कैसे संशोधित किया जाना चाहिए"।

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इस तरह के शोध लोगों के लिए चिंताजनक हो सकते हैं, खासकर जब टीवी देखने की निष्क्रिय गतिविधि दैनिक जीवन का हिस्सा बन जाती है।

लिविंग रूम में टीवी सेट्स पर केवल टीवी देखना ही कुछ नहीं है। यह पूरे दिन कंप्यूटर, टैबलेट और फोन लोगों को अपने साथ ले जाता है।

होआंग ने कहा कि यह समाज में एक बड़ी बदलाव है जिसका स्थायी प्रभाव हो सकता है।

"पिछले कुछ दशकों में स्क्रीन आधारित व्यवहार में तेजी से बदलाव को देखते हुए, यह वास्तव में एक महत्वपूर्ण मुद्दा है," उसने कहा।

उन्होंने यह भी कहा कि "हम कई अलग-अलग चीजों के लिए स्क्रीन आधारित उपकरणों जैसे फोन, टैबलेट और लैपटॉप का उपयोग करते हैं, और संज्ञानात्मक गिरावट के बहुत कम अध्ययन हुए हैं जो वास्तव में इन उपकरणों और गतिविधि के प्रकार के लोगों के बीच अंतर कर सकते हैं। उलझ रहे हैं। ”

"इन अंतरों की एक अधिक सूक्ष्म जांच हमें प्रलोभनों और स्क्रीन समय के प्रबंधन के बारे में बेहतर निर्णय लेने में मदद कर सकती है," होआंग ने कहा।

आप क्या कर सकते है

होआंग ने सलाह दी कि अगर आप अपने टीवी देखने को "अधिक आकर्षक गतिविधियों" के साथ संतुलित कर सकते हैं जैसे एक चुनौतीपूर्ण गेम खेलना, एक पहेली का प्रयास करना, या अपने डाउनटाइम में एक नया कौशल सीखना।

"और शारीरिक गतिविधि आपके दिल के लिए अच्छी है, और दिल का स्वस्थ रहना आपके मस्तिष्क को आकार में रखने का एक और तरीका है," उसने कहा।

फैंकोर्ट ने उन विचारों को प्रतिध्वनित किया, जिसमें कहा गया है कि निष्क्रिय टीवी समय को "विपरीत गतिविधियों" के साथ संयोजित करें जो आपको घर से बाहर निकालते हैं।

आपके समय का एक बेहतर उपयोग केवल क्रॉसवर्ड पहेली, रचनात्मक कला गतिविधियाँ, या बस एक अच्छी किताब पढ़ने जैसी उत्तेजक गतिविधियाँ कर सकता है।

Bottom-line: Health News

जर्नल साइंटिफिक रिपोर्ट्स में ब्रिटेन के एक नए अध्ययन से पता चलता है कि द्वि घातुमान-टेलीविजन कार्यक्रमों को देखने से लाइन में संज्ञानात्मक गिरावट आ सकती है।

इंग्लिश लॉन्गिट्यूडिनल स्टडी ऑफ एजिंग में 3,000 से अधिक वयस्कों के डेटा का उपयोग करते हुए, अध्ययन लेखकों ने पाया कि 50 या उससे अधिक उम्र के वयस्क जो हर दिन 3.5 घंटे से अधिक टीवी देखते हैं, उन्हें पाठ्यक्रम के दौरान भाषा और स्मृति में गिरावट का अनुभव होने की संभावना थी। अगले छह साल।


टीवी देखने में इतना समय बिताने के बजाय, शोधकर्ता लोगों को अपने दिमाग को पहेली, खेल और शारीरिक व्यायाम जैसी गतिविधियों से जोड़ने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।



Watching TV May Be Dulling Your Brain : टीवी देखना आपका दिमाग ख़राब कर सकता है | Health News Watching TV May Be Dulling Your Brain : टीवी देखना आपका दिमाग ख़राब कर सकता है | Health News Reviewed by S D Yadav on 18 March Rating: 5
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